Karita Tykän Hyvinvointimatka Portugaliin 20.-24.5.2026

Hotelli: Longevity Senses Cascais Boutique Hotel & Clinic *****

Kaunis Cascaisin kaupunki sijaitsee Atlantin rannalla Lissabonin länsipuolella ja sitä kutsutaan Portugalin Rivieraksi, sillä niin kuninkaallisila kuin presidenteilläkin oli tapana viettää lomiaan Cascaissa. Yläluokkaisen Cascaisin vanhakaupunki rakentuu vilkkaan sataman ympärille ja sieltä löytyy monia uimarantoja, ravintoloita, kahviloita sekä ostosmahdollisuuksia. Cascais on ollut Portugalin ensimmäisiä lomakaupunkeja ja on nykyisin yksi suosituimmista päiväretkistä Lissabonista käsin.

Longevity Senses Cascais on tyylikäs boutique-hotelli ja hyvinvointikeskus Atlantin rannikon rauhallisessa ympäristössä, vain noin 30 minuutin ajomatkan päässä Lissabonista. Hotelli yhdistää modernin mukavuuden, rauhoittavan estetiikan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin; täydellinen paikka rentoutua, palautua ja löytää tasapaino arjen keskellä.

Hotellin Longevity Wellness & Medical Spa tarjoaa kattavan valikoiman hoitoja ja ohjelmia — klassisista hieronnoista ja hydroterapiasta ravinto- ja detox-paketteihin. Vieraille on maksuton pääsy saunoihin, sisäaltaaseen ja kuntosalille.

Matkalla tutustutaan Sintran vuoristokaupunkiin ja sen satumaisiin linnoihin ja tehdään pieni patikointi Sintran vehreissä maisemissa.

Matkan aikana pääset nauttimaan monenlaisista hyvinvointiohjelmista: päivittäin järjestettävät meditaatio-, hengitys- ja pilatesharjoitukset auttavat voimaantumaan, rentoutumaan ja tasapainottamaan kehoa ja mieltä. Keskustelutuokiot antavat ymmärrystä ja työkaluja hyvinvointiin ja elämänhallintaan. Hotellin kylpylähoidot, kuten Longevity vievät sinut nauttimaan niin hieronnoista kuin Span kokonaisvaltaisisista hyvinvointipalveluista.

Matkalla on mukana kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ammattilainen Karita Tykkä. Karita on kouluttautunut Somatic pilates ohjaaja, hengitysvalmentaja, meditaatio-ohjaaja, Life coach, Psyykkinen valmentaja ja holistinen ravintovalmentaja.
Ryhmäläisille järjestetään Karitan ohjaamia ihania lyhyitä Pilates ja muita fyysisiä treenejä, hengitys- ja meditaatioharjoituksia, alkuillan palauttavia ja rentouttavia kehonhuoltohetkiä, meditaatiota ja mielen harjoituksia.

Karita osallistuu myös matkan aikana aktiiviteetteihin ja ruokailuihin. Hän on läsnä ryhmälle koko matkan ajan.

Lisäksi matkalla on mukana myös suomalainen matkanjohtaja Johanna Dalez, joten olet hyvissä ja osaavissa käsissä.

Matkaohjelma:

Päivä 1. Keskiviikko 20.5.

Finnairin suora aamulento Helsingistä Lissaboniin. (Lento: 13:00-15:50)

Tilauskuljetus kohti Longevity Senses Cascais Boutique Hotel & Clinic hotellia.

Sisäänkirjautumisen jälkeen voit tutustua hotellin tiloihin ja nauttia vapaa-ajasta rentoutuen esimerkiksi kylpylähoidoissa tai tehdä rentouttavan kävelyn hotellin edessä olevalla rantakadulla.

Yhteinen tervetuliaistilaisuus, jossa tutustutaan lyhyesti toisiimme + ohjelman tarkempi esittely ja mahdolliset toiveet.

Tervetuloillallinen nautitaan hotellin läheisessä Terraza Steak House ravintolassa.

Päivä 2. Torstai 21.5.

Aamun harjoitus ennen aamiaista, noin 30 min – meditaatio ja lempeällä liikkeellä
keho hereille.

Aamiainen hotellilla.

Omaa aikaa. Aikaa keskusteluille ja mahdolliselle treenille jos sille on tilausta/tarvetta.

Kevyt lounas hotellilla.

Omaa aikaa nauttia hotellin hyvinvointipalveluista, Cascaisin merellisestä rauhoittavasta ympäristöstä sekä aikaa keskusteluille tai treenille Karitan kanssa.

Illan suussa lähtö kävellen rantakatua pitkin Cascaisin keskustaan.

Cascaisin keskustaan on n. 20 min kävelymatka.

Illallinen paikallisessa ravintolassa Cascaisin keskustassa.

Paluu kävellen hotellille.

Päivä 3. Perjantai 22.5.

Aamun meditaatio ja hengitysharjoitus harjoitus 20 min + 10 min core-treeni.

Aamiainen hotellilla.

Omaa aikaa. Aikaa keskusteluille Karitan kanssa ja/tai mahdolliselle toivetreenille jos on tilausta.

Lounas hotellilla.

Omaa aikaa. Aikaa keskusteluille Karitan kanssa ja/tai mahdolliselle toivetreenille jos on tilausta.

Kevyt illallinen.

Päivä 4. Lauantai 23.5.

Aamiainen hotellilla ennen päivän retkeä Sintraan.

Sintra on kuuluisa upeista linnoistaan ja palatseistaan, kuten Pena Palace ja Quinta da Regaleira. Vierailu Pena Palacessa. Tämä kaupunki on myös UNESCO maailmanperintökohde.

Pena Palacesta patikointi alas Sintran kaupunkiin. Palácio da Pena (Pena Palace) on satumainen 1800-luvun romanttinen linna, joka sijaitsee Sintran kukkuloilla Portugalissa. Se on tunnettu värikkäistä torneistaan, eklektisestä arkkitehtuuristaan (goottilaista, manueliiniä ja maurilaista tyyliä yhdistävä) ja upeista näköaloistaan Atlantin rannalle ja Sintran vuoristoon. Linna on visuaalisesti vaikuttava, kuin suoraan satukirjasta, ja sen puutarhat ja sisätilat tarjoavat ainutlaatuisen kokemuksen historiaa ja kauneutta arvostaville vieraille.

Kevyt lounas Sintran kaupungissa.

Paluu hotellille.

Auringonlaskun aikaan hermostoa rauhoittava hengitysharjoitus ja mieleenpainuva meditaatiohetki Karitan kanssa – laskeudumme ajatuksista sydämeen.

Matkan päätösillallinen hotellin lähellä upeassa kalaravintolassa Furnas do Guinchossa.

Päivä 5. Sunnuntai 24.5.

Aamun meditaatio ja hengitysharjoitus harjoitus + kehoa avaavaa liikettä, yhteensä
noin 30-40 min.

Aamiainen hotellilla.

Mahdollisesti lempeää liikettä ennen paluumatkalle lähtöä tai jokin muu toivottu ohjelma, jos ehditään.

Yhteinen lounas hotellilla.

Hyvinvointimatkan päätös ja yhdessä jakaminen.

Uloskirjautuminen ja iltapäivällä kuljetus Lissabonin lentokentälle, josta Finnairin suora lento Helsinkiin. (Lento: 16:35-23:10)